FITDANCEART

Workout

Workout

Lekce workoutu zahrnují prvky kalisteniky. Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou. Základními cviky jsou dřepy, kliky, shyby na hrazdě, dipy na bradlech a různé cviky na posílení břicha a hlubokého stabilizačního systému core. Dochází k rozvoji pohyblivosti těla, jeho lepší kontrole a celkovému zvýšení síly.

Cvičí se podle plánu a v tempu. S postupem času se zvyšuje obtížnost tréninku a přidávají se nové těžší varianty cviků. Lekce workoutu jsou vhodným doplňkem ke kurzům pole dance, neboť získaná síla Vám umožní rychlejší a snazší pokroky na tyči.

 

Co si vzít s sebou na lekci Workout

Pohodlné oblečení, sportovní obuv, pití, ručník.

Lektoři:

Adriana MurdžákováMarek Bešťák