FITDANCEART

Workout

Workout

Lekce workoutu zahrnují prvky kalisteniky. Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou. Základními cviky jsou dřepy, kliky, shyby na hrazdě, dipy na bradlech a různé cviky na posílení břicha a hlubokého stabilizačního systému core. Dochází k rozvoji pohyblivosti těla, jeho lepší kontrole a celkovému zvýšení síly.

Cvičí se podle plánu a v tempu. S postupem času se zvyšuje obtížnost tréninku a přidávají se nové těžší varianty cviků. Lekce workoutu jsou vhodným doplňkem ke kurzům pole dance, neboť získaná síla Vám umožní rychlejší a snazší pokroky na tyči.

 

Co si vzít s sebou na lekci Workout

Pohodlné oblečení, sportovní obuv, pití, ručník.

Lektoři:

Ondřej MartišZuzana Kellner

Nejbližší termíny lekcí:

Přejít na datum: Předchozí týden Vybrat datum Následující týden

Úterý 21.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.

Středa 22.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.

Čtvrtek 23.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.

Pátek 24.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.

Sobota 25.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.

Neděle 26.09.

Tento den nejsou vypsány žádné lekce.