Twerk

Je druh tance, který vychází z pohybů boků a pánve. Taneční pohyb pochází ze západní Afriky.

Twerking je součástí tanečního stylu Dancehall, který má bohatou historii. Twerk je jedno z nejnáročnějších cvičení na hýždě, stehna a břišní svaly. Jedná se o spojení tance a cvičení, při kterém se pohybujete ve stoji, v podřepu, v kleče a v předklonu. Současně pohybujete boky nahoru a dolů.

Při twerku se díky náročným sníženým polohám zpevňuje a posiluje celý střed těla, nohy a hýžďové svaly. Čímž přispívá ke krásněji tvarovanému zadečku.

Co si vzít s sebou na lekci Twerku

Ideálně kraťasy příp. legíny, tílko, sportovní obuv, pití, ručník. Vhodné jsou také chrániče na kolena.

Máte zájem o taneční vystoupení v Plzni?