FITDANCEART

Pilates

Pilates

Metodu Pilates vytvořil na začátku 20. století Joseph H. Pilates. Tuto svou metodu nazval kontrologie, jejíž cílem je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost.

Pilates metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla. Vede ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Všechny Pilates pohyby vychází z břišních svalů a svalů zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly. 

Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie, pro lidi s kondicí i bez ní.

 

Co si vzít s sebou na lekci Pilates:

Pohodlné přiléhavé oblečení, pití, ručník, cvičí se bez bot.

Lektoři:

Marie Knapová