FITDANCEART

Jóga

Joga Flow zdravě - kurz

Lekce je určená pro každého, kdo chce posílit a zároveň protáhnou své tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jedná se o dynamickou jógu, vycházející z klasických jógových pozic, přizpůsobenou dnešnímu způsobu života. V powerjóze se jednotlivé pozice (ásany) dynamicky střídají. Přechody mezi pozicemi jsou plynulé, bez spěchu a stresu. Pravidelné cvičení Vás naučí správně dýchat, zpevňuje, protahuje a uvolňuje celé tělo. Je prevencí proti bolestem zad a působí dobře na psychiku.

Jak taková lekce vypadá?

Přes počáteční zklidnění (v sedu, lehu či ve stoji) a obrácení pozornosti sami k sobě, přejdeme k aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému („core“), rozhýbeme páteř, protáhneme přední i zadní část našeho těla. Pozornost věnujeme i rotacím, které jsou prospěšné pro naši páteř, zažívání a jako bonus napomáhají spalování tuků v pase. Věnujeme se i balančním pozicím, které prověří naši koncentraci a zpevnění těla. Na závěr hodiny můžeme vyzkoušet obrácené pozice například stoj na ramenou („svíčka“). Lekci zakončíme zklidněním a relaxací v pozici Šavásany známé též jako „pozice mrtvoly“.

 

S sebou na lekci:

Pohodlné oblečení, podložku na cvičení nebo ručník, který položíte na naši podložku

Druh lekce: Kurz

Celkový počet lekcí: 16

Počet zbývajících lekcí: 0

Den konání kurzu: Každou středu

První lekce kurzu: 22.09.2021

Poslední lekce kurzu: 09.02.2022

Termín konání lekce: 20:00 - 21:15

Místo konání lekce: Sál 2

Taneční styl: Jóga

Lektor: Lidmila Sazimová

Rezervace

Chcete-li provést rezervaci, musíte se přihlásit nebo registrovat

Přihlášení do celého kurzu:

Volná místa: Více volných míst

Cena celého kurzu: 2080 Kč

Cena zbylé části kurzu: 0 Kč

Přihlášení jen do této lekce:

Volná místa: Více volných míst

Cena při koupi pouze této jedné lekce z kurzu: 160 Kč