Ay fly Pilates - open class
Ay fly pilates je cvičení na nízké šále s prvky pilates. Cvičení většinu času probíhá na zemi a šálu ve výšce 30 cm nad zemí používáme na protahování, posilování a na balanční prvky.
Tato metoda je velice účinná na posílení a protažení celého těla. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu. Aktivizují se hluboké břišní svaly, formuje se tělo a uvolňují se ztuhlé svaly. Při tomto cvičení se naučíme i uvědomovat si své vlastní tělo a jednotlivé pohyby. Cvičení je vhodné pro všechny kteří se bojí výšek, ale chtějí využít jiného rozměru, který nám nabízí právě šála, která je nejen příjemnou a krásnou pomůckou, ale dovoluje hluboké protažení svalů, zlepšuje pohyblivost a kardiovaskulární systém. Další výhodou je, že toto cvičení neomezuje žádnou věkovou kategorii ani žádný stupeň náročnosti, protože každý cvik se dá přizpůsobit potřebám a možnostem jedince.
Druh lekce: Otevřená lekce
Datum konání lekce: 16.07.2018
Termín konání lekce: 16:30 - 17:30
Místo konání lekce: Sál 4
Taneční styl: AY Fly Training®/D-Yogi Fly®
Rezervace
Chcete-li provést rezervaci, musíte se přihlásit nebo registrovat
Volná místa: Poslední 2 volná místa
Cena lekce: 130 Kč
(od 119 Kč při nabití kreditu 1500 Kč)