Joga Flow zdravě - kurz
Lekce je určená pro každého, kdo chce posílit a zároveň protáhnou své tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jedná se o dynamickou jógu, vycházející z klasických jógových pozic, přizpůsobenou dnešnímu způsobu života. V powerjóze se jednotlivé pozice (ásany) dynamicky střídají. Přechody mezi pozicemi jsou plynulé, bez spěchu a stresu. Pravidelné cvičení Vás naučí správně dýchat, zpevňuje, protahuje a uvolňuje celé tělo. Je prevencí proti bolestem zad a působí dobře na psychiku.
Jak taková lekce vypadá?
Přes počáteční zklidnění (v sedu, lehu či ve stoji) a obrácení pozornosti sami k sobě, přejdeme k aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému („core“), rozhýbeme páteř, protáhneme přední i zadní část našeho těla. Pozornost věnujeme i rotacím, které jsou prospěšné pro naši páteř, zažívání a jako bonus napomáhají spalování tuků v pase. Věnujeme se i balančním pozicím, které prověří naši koncentraci a zpevnění těla. Na závěr hodiny můžeme vyzkoušet obrácené pozice například stoj na ramenou („svíčka“). Lekci zakončíme zklidněním a relaxací v pozici Šavásany známé též jako „pozice mrtvoly“.
S sebou na lekci:
Pohodlné oblečení, podložku na cvičení nebo ručník, který položíte na naši podložku
Druh lekce: Kurz
Celkový počet lekcí: 16
Počet zbývajících lekcí: 0
Den konání kurzu: Každou středu
První lekce kurzu: 22.09.2021
Poslední lekce kurzu: 09.02.2022
Termín konání lekce: 20:00 - 21:15
Místo konání lekce: Sál 2
Taneční styl: Jóga
Lektor: Lidmila Sazimová
Rezervace
Chcete-li provést rezervaci, musíte se přihlásit nebo registrovat
Přihlášení do celého kurzu:
Volná místa: Více volných míst
Cena celého kurzu: 2080 Kč
Cena zbylé části kurzu: 0 Kč
Přihlášení jen do této lekce:
Volná místa: Více volných míst
Cena při koupi pouze této jedné lekce z kurzu: 160 Kč