FITDANCEART

Jóga

Power jóga - kurz

Lekce je určená pro každého, kdo chce posílit a zároveň protáhnou své tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jedná se o dynamickou jógu, vycházející z klasických jógových pozic, přizpůsobenou dnešnímu způsobu života. V powerjóze se jednotlivé pozice (ásany) dynamicky střídají. Přechody mezi pozicemi jsou plynulé, bez spěchu a stresu. Pravidelné cvičení powerjógy Vás naučí správně dýchat, zpevňuje, protahuje a uvolňuje celé tělo. Je prevencí proti bolestem zad a působí dobře na psychiku.

Jak taková lekce vypadá?

Přes počáteční zklidnění (v sedu, lehu či ve stoji) a obrácení pozornosti sami k sobě, přejdeme k aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému („core“), rozhýbeme páteř, protáhneme přední i zadní část našeho těla. Pozornost věnujeme i rotacím, které jsou prospěšné pro naši páteř, zažívání a jako bonus napomáhají spalování tuků v pase. Věnujeme se i balančním pozicím, které prověří naši koncentraci a zpevnění těla. Na závěr hodiny můžeme vyzkoušet obrácené pozice například stoj na ramenou („svíčka“). Lekci zakončíme zklidněním a relaxací v pozici Šavásany známé též jako „pozice mrtvoly“.

Druh lekce: Kurz

Celkový počet lekcí: 20

Počet zbývajících lekcí: 8

Den konání kurzu: Každou středu

První lekce kurzu: 19.09.2018

Poslední lekce kurzu: 13.02.2019

Termín konání lekce: 20:00 - 21:00

Místo konání lekce: Sál 2

Taneční styl: Jóga

Lektor: Lidmila Sazimová

Rezervace

Přihlášení do celého kurzu:

Volná místa: Obsazeno

Cena celého kurzu: 2000 Kč

Cena zbylé části kurzu: 800 Kč

Přihlášení jen do této lekce:

Volná místa: Obsazeno

Cena při koupi pouze této jedné lekce z kurzu: 120 Kč