Power jóga - open class
Lekce je určená pro každého, kdo chce posílit a zároveň protáhnou své tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jedná se o dynamickou jógu, vycházející z klasických jógových pozic, přizpůsobenou dnešnímu způsobu života. V powerjóze se jednotlivé pozice (ásany) dynamicky střídají. Přechody mezi pozicemi jsou plynulé, bez spěchu a stresu. Pravidelné cvičení powerjógy Vás naučí správně dýchat, zpevňuje, protahuje a uvolňuje celé tělo. Je prevencí proti bolestem zad a působí dobře na psychiku.
Jak taková lekce vypadá?
Přes počáteční zklidnění (v sedu, lehu či ve stoji) a obrácení pozornosti sami k sobě, přejdeme k aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému („core“), rozhýbeme páteř, protáhneme přední i zadní část našeho těla. Pozornost věnujeme i rotacím, které jsou prospěšné pro naši páteř, zažívání a jako bonus napomáhají spalování tuků v pase. Věnujeme se i balančním pozicím, které prověří naši koncentraci a zpevnění těla. Na závěr hodiny můžeme vyzkoušet obrácené pozice například stoj na ramenou („svíčka“). Lekci zakončíme zklidněním a relaxací v pozici Šavásany známé též jako „pozice mrtvoly“.
Druh lekce: Otevřená lekce
Datum konání lekce: 21.08.2018
Termín konání lekce: 17:00 - 18:00
Místo konání lekce: Sál 1
Taneční styl: Jóga
Lektor: Lidmila Sazimová
Rezervace
Chcete-li provést rezervaci, musíte se přihlásit nebo registrovat
Volná místa: Více volných míst
Cena lekce: 100 Kč
(od 91 Kč při nabití kreditu 1500 Kč)